¡Hola a todos/as!.Lo prometido es deuda y ya veis como esta vez,he cumplido mi promesa de no dejaros abandonados/as tanto tiempo asi que,¡aquí estoy otra vez!

   El pasado Lunes día 11 de Enero,comenzó la primera concentración del año(por cierto, ¡feliz año a todos/as!)después de unas merecidas "vacaciones" navideñas;La intensidad del entrenamiento de esta semana es de un 95%:

     El lunes por la mañana rodamos 60 minutos y después hicimos 30 minutos de abdominales,lumbares,oblicuos,etc.(autocarga);Por la tarde,gimnasio de seis repeticiones para adquirir fuerza ya que me viene muy bien para los entrenamientos en el agua.

   Martes.A las 9.30h.antes de comenzar el entrenamiento cogimos pliegues ( porcentaje de grasa corporal)para saber si nos ha pasado factura las fiestas navideñas(la media en España 3kilos....jejeje)y por suerte en mi caso no he cogido nada de peso.El primer entrenamiento de la mañana fue freno en k1,es decir,la colocación de un tubo debajo de la piragua para que ésta frene en el agua.(duración:60 minutos a un ritmo intenso).Aunque el tiempo no acompañó ya que hizo mucho frío y lluvia,las sensaciones fueron buenas.

   Tras un breve descanso, continuamos con el segundo entrenamiento de la mañana;carrera continua y bicicleta.La tarde la tuvimos de descanso merecido.

   Miércoles:por la mañana,60 minutos de entrenamiento intenso en k1 y por la tarde comenzamos la primera sesión de k2 del año y las sensaciones son bastante buenas a estas alturas aunque aún debemos de mejorar en muchos aspectos.

   La siguiente sesión de k2 la realizaremos el sábado para seguir mejorando.

       Un abrazo y gracias por vuestro apoyo.

¡Hola a todos/as!.Lo prometido es deuda y ya veis como esta vez,he cumplido mi promesa de no dejaros abandonados/as tanto tiempo asi que,¡aquí estoy otra vez!

   El pasado Lunes día 11 de Enero,comenzó la primera concentración del año(por cierto, ¡feliz año a todos/as!)después de unas merecidas "vacaciones" navideñas;La intensidad del entrenamiento de esta semana es de un 95%:

     El lunes por la mañana rodamos 60 minutos y después hicimos 30 minutos de abdominales,lumbares,oblicuos,etc.(autocarga);Por la tarde,gimnasio de seis repeticiones para adquirir fuerza ya que me viene muy bien para los entrenamientos en el agua.

   Martes.A las 9.30h.antes de comenzar el entrenamiento cogimos pliegues ( porcentaje de grasa corporal)para saber si nos ha pasado factura las fiestas navideñas(la media en España 3kilos....jejeje)y por suerte en mi caso no he cogido nada de peso.El primer entrenamiento de la mañana fue freno en k1,es decir,la colocación de un tubo debajo de la piragua para que ésta frene en el agua.(duración:60 minutos a un ritmo intenso).Aunque el tiempo no acompañó ya que hizo mucho frío y lluvia,las sensaciones fueron buenas.

   Tras un breve descanso, continuamos con el segundo entrenamiento de la mañana;carrera continua y bicicleta.La tarde la tuvimos de descanso merecido.

   Miércoles:por la mañana,60 minutos de entrenamiento intenso en k1 y por la tarde comenzamos la primera sesión de k2 del año y las sensaciones son bastante buenas a estas alturas aunque aún debemos de mejorar en muchos aspectos.

   La siguiente sesión de k2 la realizaremos el sábado para seguir mejorando.

¡Hola a todos/as!.Lo prometido es deuda y ya veis como esta vez,he cumplido mi promesa de no dejaros abandonados/as tanto tiempo asi que,¡aquí estoy otra vez!

   El pasado Lunes día 11 de Enero,comenzó la primera concentración del año(por cierto, ¡feliz año a todos/as!)después de unas merecidas "vacaciones" navideñas;La intensidad del entrenamiento de esta semana es de un 95%:

     El lunes por la mañana rodamos 60 minutos y después hicimos 30 minutos de abdominales,lumbares,oblicuos,etc.(autocarga);Por la tarde,gimnasio de seis repeticiones para adquirir fuerza ya que me viene muy bien para los entrenamientos en el agua.

   Martes.A las 9.30h.antes de comenzar el entrenamiento cogimos pliegues ( porcentaje de grasa corporal)para saber si nos ha pasado factura las fiestas navideñas(la media en España 3kilos....jejeje)y por suerte en mi caso no he cogido nada de peso.El primer entrenamiento de la mañana fue freno en k1,es decir,la colocación de un tubo debajo de la piragua para que ésta frene en el agua.(duración:60 minutos a un ritmo intenso).Aunque el tiempo no acompañó ya que hizo mucho frío y lluvia,las sensaciones fueron buenas.

   Tras un breve descanso, continuamos con el segundo entrenamiento de la mañana;carrera continua y bicicleta.La tarde la tuvimos de descanso merecido.

   Miércoles:por la mañana,60 minutos de entrenamiento intenso en k1 y por la tarde comenzamos la primera sesión de k2 del año y las sensaciones son bastante buenas a estas alturas aunque aún debemos de mejorar en muchos aspectos.

   La siguiente sesión de k2 la realizaremos el sábado para seguir mejorando.

¡¡Hola a todos/as!!ya se...¡¡¡siempre estoy pidiendo perdón por teneros abandonados/as tanto tiempo!!! ¡¡prometo no volver a hacerlo nunca!!.La verdad es que he estado liado ,no, lo siguiente.Ya sabeis que siempre tengo una buena razón como partidos solidarios,galas deportivas,entrenamientos...

  El pasado 24 de Diciembre tuvo lugar en el pabellón Vallobín de la ciudad de Oviedo(Asturias)un partido benéfico en el que las personas que acudían entregaban comida para donarla a la Oficina Económica de la ciudad de Gijón,lugar donde acuden todos los días cientos de indigentes para cubrir sus necesidades básicas,comer.

   El partido fue jugado por los mejores deportistas asturianos contra los periodistas.Yo no soy Asturiano pero llevo afincado con mi compañero Saúl desde el 2006 por motivos personales y profesionales ,me siento muy agusto en esta tierra y me hace mucha ilusión que me inviten cada año.Entre los deportistas más destacados que acudieron al evento se encuentran:Fernando Alonso,Samuel Sánchez,Javi Villa,David Villa(este año no pudo asistir por motivos personales al igual que Cazorla),Mejuto,Pablo Álvarez,Mata,y compañeros de la selección Española de piraguismo como Fran LLera, entre otros. 

    Un abrazo y gracias por vuestro apoyo.

La semana pasada fue una semana muy dura, donde el lunes entrenamos por la mañana, el jueves y el sabado.El resto de los días mañana y tarde y la verdad que fue una semana muy intensa y aunque el tiempo no acompañó, ya que hacía mucho viento y lluvia, si no podíamos lalir a remar al agua lo completábamos en el ergómetro.

El viernes hicimos un test entre medias mientras hacíamos el gimnasio, el test era con el máximo peso posible para hacer tres repeticiones de pectoral y dorsal. En dorsal hice 6 repeticiones con 125kg y en pectoral 5 con 150 kg, para estas alturas de la temporada estoy muy satisfecho con el resultado.

Esta semana trabajamos mucho el freno y el gimnasio.

Hola a todos:

En primer lugar pedir disculpas por no actualizar el blog.

El inicio de temporada esta siendo un poco más intenso que la pasada, estamos haciendo r2 y series con freno y el r1 ya casi no lo hacemos. Las sensaciones estan siendo muy buenas y apenas tengo agujetas.En tierra solemos hacer mucho gimnasio y bici de montaña.

Este año somos un grupo más numeroso y por lo tanto no tenemos tiempo para aburrirnos. Los integrantes del equipo son:Fran Llera, Saul Craviotto, Emilio Llamedo, Borja Prieto, Germade Jandro, Hernanz algunas veces Fiuza y yo.

Esta semana que pasó fue una semana muy tranquila ya que era semana de descarga, entrenamos todos los días por la mañana y descansamos por las tardes todos menos el jueves.

Este año el objetivo nuestro esbajar en piragua desde los Pirineos, hasta la ciudad de Lleida.

Como sabéis el año pasado el reto fue el camino de Santiago después del oro.

El objetivo de este reto es promocionar la tierra en la que se realiza dicho retoy sobre todo dar a conocer el piragüimo y fomentar la práctica del deporte.

El el reto participaremos Saul y yo, y nuestro entrenador Miguel García.

El reto trendrá una duración de tres días, comenzando el día 2 de octubre(salida Llavorsí), y finalizando el 4 de octubre (llegada Lleida capital), constará de 150 km más o menos.

1º Tramo dePirineos de alta montaña, Llavorsí-Tremp (54 km)

Se trata del tramo de mayor dificultad y mas peligroso, aunque yendo con profesionales, es el tramo más divertido.

En este tramo nos acompañarán Guillermo Diez-Canedo (bronce en el pasado mundial de slalom 09) y Carles Juanmarí(bronce en el pasado mundial de slalom 09)

2º Tramo tremp-Balaguer (56 km)

En este tramo participará solo los tres protagonistas ( Saúl, Carlos y Miguel)

Será el tramo del recorrido más duro puesto que es todo zona pantanosa y de aguas tranquilas sn corriente

3º Tramo Balanguer-Lleida (35 km)

Este tramo no es ni de aguas bravas ni de aguas tranquilas. Es un tramo de río, si mucha peligrosidad.

A la llegada a la ciudad de Lleida ireos acompañados de todos los palistas que se quieran apuntar

El 19 de septiembre tuvimos la copa de 200  en la que nosotros competíamos como CLUB DE LA POLICÍA, la verdad que no había muchos clubs mas bien pocos pero estuvo interesante.

La primera prueba fue el k-1 donde en la final se impuso Saul, 2º yo y tercero Llera, para no montar en piragua desde el cto del mundo no estuvo tan mal

Despues fuimos en k-2 donde ganamos muy fáil a llera y Hernanz y en k4 ibamos Saul- Hernanz-Llera y yo y ganamos muy facil, lo mas bonito fue el 4*200 relevos, es una regata muy vistosa donde ganamos muy bien al final el CLUB DE LA POLICÍA GANÓ.

Hola a todos ante todo pedir disculpas por tardar tanto en escribir, estuve un poco atareado y descuidé un poco mi blog.

La final del k2 200 fue muy igualada hasta la mismísima meta, ya que hasta unos minutos después no sabíamos quien había ganado, al final quedamos 2º por 2 milesimas detrás de los bielorrusos.

Pero en la final de 4*200 la cosa cambió muchísimo, el primero en dar el relevo fue mi compañero Saúl y al contrario que en la eliminatoria aquí salió como un tiro y el relevo fue perfecto, el segundo relevo lo dio Fran Llera e hizo una gran carrera pero le tocó con el alemán Rauhe y quedó segundo, tercero Ekaitz buen relevo y se distancio de sus perseguidores y por último fui yo donde ya tenía prácticamente todo hecho y no me tuve que xprimir al máximo.

La valoracion del Campeonato fue muy positivo ya que conseguimos 2 medallas y un 4º puesto 

Esta tarde a las 14:20 debutamos en los 200m, donde íbamos por la calle 8. El viento soplaba de cara como viene siendo habitual todas las tardes.

Nosotros saliamos en la tercera eliminatoria con los húngaros y los brasileños. La salida que hicimos fue muy buena ya que en los primeros metros ya nos adelantamos bastante con respecto a nuestros rivales, al final 1º España, 2º Brasil y 3º Hungría.

La semifinal fue dos horas mas tarde y pasaban tres, nosotros salimos en la segunda con los letones y los sudafricanos, tambien aprovechamos nuestra salida para escaparnos y así poder relajar un poco más al final , para reservar para el maraton de pruebas que tenemos mañana.