Despues de la regata de 500 tuvimos una semana de descarga en la que trabajamos en una sola sesión, excepto el miércoles que la hicimos doble. Otra vez tuvimos control antidoping.

      Esta semana ya fue dura y aunque las sesiones eran de poco volumen fueron de muchísima intensidad.

      Comenzamos haciendo un test progresivo para ver si manteníamos los valores de consumo que teníamos en la primera parte de la temporada.

      El martes tuvimos sesión de R7 de 400, 350, 300 y 250 en K-2, los resultadosson muy buenos, ademas estamos bien físicamente. En gimnasio trabajamos fuerza máxima y explosiva.

     El miércoles trabajamos con freno series cortas para buscar deslizamiento. Cada día las fuerzas iban disminuyendo pero la valoración es positiva.

       El fin de semana se disputó en Poznan la 2ª Copa del Mundo donde ganaron los bielorrusos, y Ronald Roube remó en K-1 500 sin pasar de la semifinal. Aquí os dejo un link para ver los resultados: WWW.CANOE-RESULTS.PL